إلتهاب الزائدة الدودية - الأسباب و العلاج

التهاب الزائدة هو التهاب يصيب الزائدة الدودية، وهي جراب يشبه الإصبع يبرز من القولون في أسفل المنطقة اليمنى من البطن.

يسبب التهاب الزائدة الدودية ألمًا في أسفل المنطقة اليمنى من البطن. غير أن الألم يبدأ في معظم الأشخاص حول السُّرة ثم ينتقل إلى مناطق أخرى. ومع تفاقم الالتهاب، يزداد ألم التهاب الزائدة الدودية عادةً، ويشتد في النهاية.

وعلى الرغم من إمكانية إصابة أي شخص بالتهاب الزائدة الدودية، فإنه يحدث غالبًا في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 10 أعوام و30 عامًا. يتمثل العلاج القياسي في الاستئصال الجراحي للزائدة.

 

الأعراض

من الممكن أن تشمل علامات التهاب الزائدة الدودية وأعراضه ما يلي:

• الشعور بألم مفاجئ يبدأ في الجانب الأيمن بالجزء السفلى من البطن
• الشعور بألم مفاجئ حول السرة وغالبًا ما ينتقل إلى المنطقة السفلية اليمنى من البطن
• الشعور بألم يتفاقم عند السعال، أو المشي أو القيام بحركات مفاجئة
• الغثيان والقيء
• فقدان الشهية
• الإصابة بحمى منخفضة الدرجة والتي قد تتفاقم خلال تطور المرض
• الإمساك أو الإسهال الشديد
• انتفاخ البطن و هي علامة على تكرر الإلتهاب
• الانتفاخ و صعوبة إخراج الغازات

إن مكان الألم قد يختلف استنادًا إلى عمرك ووضع زائدتك الدودية. إذا كنتِ حاملًا فقد يظهر الألم أعلى بطنك لأن الزائدة الدودية تكون بالجزء العلوي أثناء الحمل.

الأسباب

عادة ما يحدث الالتهاب بسبب انسداد مدخل الزائدة الدودية ببقايا الغذاء الموجود في الأمعاء، وأحياناً تكون بعض الديدان الطفيلية أو الأجسام الغريبة هي سبب انسداد مدخل الزائدة الدودية، عندما يتفاقم الانسداد بتكاثر بكتيري تصبح الزائدة منتفخة وملتهبة ومليئة بالقيح وتحدث الأعراض السريرية المتعلقة بالتهاب الزائدة الدودية.

و لعل من أهم الأسباب و أكثرها شيوعاً هو الإكثار من مسببات الإمساك ؛ فالإمساك يعتبر من الأسباب الأولى لإلتهاب الزائدة الدودية و نمط الطعام الغير صحي و الخالي من الألياف و الخضروات من المسببات الرئيسية للإمساك.

إستهلاك الكافيين المصنع و المركز هو أيضًا من أهم أسباب إلتهابات المعدة و الأمعاء و الأمعاء عموماً و بالطبع إلتهاب الزائدة الدودية المزمن و المتكرر يكون غالباً السبب الأساسي فيه هو إستهلاك الكافيين المصنع خصوصاً إذا كان على معدة فارغة فيسبب إلتهاب عسر الهضم الشديد و الإمساك و الإنتفاخ المتكرر و إلتهاب القولون و كلها مسببات أساسية لإلتهاب الزائدة الدودية و قد تتحسن الأعراض فوراً في حال الإمتناع عن الكافيين المركز و إستخدام العلاج المناسب المضاد للإلتهابات مع .مضاد حيوي مناسب

كذلك تعد قلة شرب المياه من أبرز أسباب إلتهاب الزائدة الدودية فمن المعروف أن شرب ٢ لتر على الأقل من المياه يومياً يساهم بشكل فعال جداً في أداء عملية الهضم بشكلٍ صحيح و بالتالي يساهم في إنهاء أعراض تهيج القولون و إلتهاب الزائدة.

نصائح لتجنب الإصابة أو تكرارها

١-الإبتعاد نهائياً عن منتجات الكافيين المصنع و التوقف عن إستهلاكها فوراً

٢-شرب لترين من المياه يومياً على الأقل 

٣-التنوع الغذائي

٤-الإكثار من الخضروات

٥-علاج القولون الملتهب او المتهيج

٦-علاج الإمساك المزمن

 

الإنفصال الشبكي و جفاف العين

يحدث الانفصال الشبكي عندما تبدأ البطانة الموجودة على مؤخرة العين (الشبكية) بالانفصال عن جدار العين (الغلاف المشيمي للعين – choroid) والذي يحتوي على الأوعية الدموية التي تزود العين بالأكسجين والعناصر الغذائية اللازمة.

وقد يؤدي تأخير علاج انفصال الشبكية إلى العمى في العين المصابة.

عادة ما يحدث الانفصال الشبكي نتيجة تمزق في الشبكية، وهو ما يطلق عليه اسم انفصال الشبكية الذاتي (Rhegmatogenous). وهناك أنواع أخرى من انفصال الشبكية وهي انفصال الشبكية الشدّي (Traction) الذي يحدث عادة في الحالات المتقدمة من اعتلال الشبكية الناتج عن مرض السكري، وانفصال الشبكية النضحي (Exudative) وعادة ما يصيب المرضى الذين يعانون من التهاب في العين نتيجة إهمال إرتداء النظارات الطبية و إهمال شرب المياه للمحافظة على رطوبة العين. وفي معظم الحالات يتطلب انفصال الشبكية الذاتي جراحة طارئة لعلاجه.

الأعراض

يشعر معظم الناس بأعراض قد تشير إلى احتمال الإصابة بانفصال الشبكية وذلك نتيجة الإجهاد الشديد في العين المصابة، ومن هذه الأعراض:

• ظهور مفاجئ لأجسام طافية أمام العين – نقاط سوداء أو بقع أو خطوط تطفو ضمن مجال الرؤية (عادة ما تكون عين واحدة مصابة) و قد يرى المريض خيالات تتحرك في مجال الإبصار قد تتسبب في قلق نفسي خطير بسبب ظن المريض أنه يرى أشباح أو ما إلى ذلك مما يؤدي إلى زيادة الإرهاق العصبي لدى المريض فيؤثر بالسلب على الإبصار
• تأثير شبكي ناتج عن رؤية عدد كبير من الأجسام الطافية – البعض قد يلاحظ شكلاً واحداً كبيراً أسود يطفو ضمن مجال الرؤية مثل ذبابة
• ومضات ضوء قصيرة مفاجئة (لا تتجاوز مدتها ثانية واحدة) تظهر أمام العين المصابة
• رؤية ظل معتم يظهر كستارة من الجانب الخارجي لمجال الرؤية في العين المصابة
• رؤية مشوشة

تبدأ قدرة الإبصار بالتراجع في العين المصابة في حال عدم علاجها فوراً، ويظهر تأثير ظل أو ما يشبه “ستارة سوداء” تمتد على مجال الرؤية. إذا شعر المريض بوجود ظل أمام عينه فمن المهم والضروري جداً استشارة طبيب العيون فوراً قبل أن يمتد الظل إلى مركز الرؤية.

عادة ما يحدث الانفصال الشبكي في عين واحدة، إلا أن إصابة إحدى العينين يعني أن هناك فرصة بنسبة 1 من 10 لانفصال شبكية العين الأخرى.

في حال شعرتم بأي من هذه الأعراض يجب اعتبارها إشارات تحذير وينبغي عليكم مراجعة طبيب العيون فوراً.

فرط الحركة وتشتّت الانتباه

فرط الحركة وتشتّت الانتباه

القاهرة - في 14 يونيو 2017

يُعاني بعض الأطفال من الحركة الكثيرة التي يُصاحبها مشكلةً عدم التّركيز في أمرٍ ما سوى لدقائقَ معدودةٍ، إذ تبدأ الأعراض بالظّهور عند الأطفال قبل سن السّابعة من العمر، وتستمرّ لأكثر من ستّة شهور مُتواصلة، وهذا يُؤثّر على تحصيلهم الدراسيّ؛ فيعجزون عن مُتابعة الحصص الدراسيّة لأنّهم يملّون من الدّقائق الأولى، ويبحثون عن شيء آخر ليشغلهم، فينصرفون إلى المشاغبة، ولا يكون للذّكاء علاقةٌ بهذه المُشكلة، وتزيد نسبة حدوثه لدى الذّكور أكثر منها عند الإناث، وهي مُشكلة تستمرّ طوال العمر على الأغلب، ولكن مع الزّمن يستطيع المريض السّيطرة عليها وضبطها عندما يكبر.[١]

 

تعريف فرط الحركة وتشتّت الانتباه

هو اضطرابٌ عصبيٌ بيولوجيٌ يُصيب الإنسان عادةً في مرحلةٍ مُبكّرةٍ من العمر، إذ تبدأ الأعراض بالظّهور عند الأطفال بحيث يُصبح الطّفل مُعارضاً مُندفعاً وعدوانيّاً، لا ينصاع للأوامر، ولا يُلبّي رغبة الوالدين ولا حتّى المُعلّمين في المدرسة، وينشغل دائماً بالأشياء الصّغيرة، ويُضعف انتباهه وتركيزه إلى حدّ كبير، فهو غير قادرٍ على التحكّم بتصرّفاته.[٢]

 

أعراض فرط الحركة وتشتّت الانتباه

التشتّت وقصر الانتباه

من الأعراض التي تظهر على الطّفل في هذا النّوع ما يأتي:[٣]

التشتّت بسهولةٍ ويمكن لأي شيءٍ أن يصرف انتباهه عن المَهمّة المطلوبة منه.

عدم اتّباع التّعليمات الموجّهة إليه ولا ينهي ما يُطلَب منه.

عدم الانتباه لما يفعل وتظهر عليه علامات اللامبالاة.

النّسيان، حتى المَهمّات التي تُطلَب منه يوميّاً، كوضع أشياءه في مكانها مع أنه يُنبّه يوميّاً.

غير منظّم.

لا يُحبّ المَهمّات التي تتطلّب تركيزاً أو وقتاً مُطوّلاً للقيام بها.

يظهر عليه السَّرَحان ويميل لأحلام اليقظة.

 

فرط الحركة

من الأعراض التي تظهر على الطّفل في هذا النّوع ما يأتي:[٣]

لا يُحبّ المَهمّات التي تتطلّب الجلوس طويلاً، ويتململ أثناء جلوسه.

لا يلعب بهدوء، فيُحدِث ضجيجاً أو صوتاً عالياً.

يتحرّك باستمرار؛ فدائماً يركض أو يتسلّق الأشياء.

 

الاندفاعيّة

من الأعراض التي تظهر على الطّفل في هذا النّوع ما يأتي:[٣]

كثير الكلام ويقاطع الآخرين.

لا يُحبّ الانتظار بالدّور.

مُتسرّع في إجاباته.

 

أسباب فرط الحركة وتشتت الانتباه

من أسباب فرط الحركة وتشتّت الانتباه ما يأتي:[٤]

العوامل الجينيّة: فوجود تاريخ عائليّ لدى أحد الأبوين أو كليهما يزيد احتماليّة إصابة الأبناء بهذه المُشكلة.

العوامل العضويّة: حيث أوضحت الدّراسات بأنّ الأطفال الذين يُعانون من فرط الحركة لديهم اضطرابات في تخطيط الدّماغ تفوق الأطفال العاديّين، وعمد البعض على عزو سبب النّشاط الزّائد لتلف دماغيّ بسيط، ولكن لم تُقدّم أدلّةٌ فعليّةٌ على ذلك.

العوامل النفسيّة: مثل الضّغوط النفسيّة التي يتعرّض لها الطّفل، وأنماط التّنشئة الخاطئة  من حيث هدوء المنزل و تفاهم الوالدين

العوامل البيئيّة: مثل التسمّم بالرّصاص، والمواد الصناعيّة، وردّات الفعل التحسُسيّة لبعض أنواع الأطعمة.

 

طرق علاج فرط الحركة وتشتّت الانتباه

إن العلاج الأساسي لهذه المتلازمة تكمن في إدراك الأهل أن الطفل إنما لا يستطيع التحكم في إنفعالاته و لا يفعل ما يفعله لإغاظة الوالدين بل هو بالفعل لا يعي ن ما يفعله يسبب مشكلة لهم.

و يشمل العلاج أساساً إبعاد الطفل عن مسببات التوتر قدر الإمكان و تعزيز وجوده بالمنزل في بيئة هادئة نسبياً عن الوسط الخارجي الموجود في الشارع أو المدرسة إذ أن الطفل يجب أن يدرك أن الوجود في المنزل هو من مسببات الراحة لا من مسببات التوتر فالمنزل قد يكون هو المكان الوحيد الذي يستطيع الطفل الراحة فيه بعيداً عن ضغوط المدرسة و الأصدقاء و الشارع و بالتالي يستطيع لاتوازن نفسياً بشكل يسمح له بالتعافي و التحكم في إنفعالاته بشكل أفضل.

و ينقسم العلاج الأساسي إلى عدة أنواع:

العلاج المنزلي : وهو علاج معتمد على الأهل بشكل كامل و يعنبر أهم علاج لحالات فرط الحركة و نقص الإنتباه. حيث يتفق الأم و الأب على طريقة تربية واحدة واضحة لا إختلاف فيها و يفضل تقسيم المهام بين الأم و الأب بحيث لا يختلف كلام الأم عن كلام الأب و بحيث لا يكسر أحدهما قرارات الآخر مما ينمي الإستقرار العاطفي للطفل . فالطفل المصاب بهذه المتلازمة يميل إلى الأوامر الواضحة الصريحة و إلى الإرتياح للأمور الروتينية التي لا تختلف كل مرة عن التي تليها. إتفاق الأهل على أسلوب تربية واحد هو نصف الطريق إلى العلاج

ينصح أيضاً و بشدة الإبتعاد عن التلفاز و الهاتف المحمول لأكبر فترة ممكنة فالطفل يكون ترابطاً نفسياً شديداً مع التلفاز و الهاتف قد يصعب كسره فيما بعد و قد تظهر على الطفل أعراض قد تشبه أعراض الإنسحاب لدى المدمنين فتجد الطفل دائم الصراخ حتى ولو لم يكن يبكي و يزداد نشاطه بشكل مطرد في فترة التعافي من التلفاز و الهاتف وهي أعراض طبيعية يجب التعامل معها بهدوء شديد و حكمة تجنباً لأي إنتكاسة نفسية للطفل. ينصح بتوجيه إهتمام الطفل لأي نشاطات بدنية أخرى لصرف إنتباهه و تكوين روابط نفسية جديدة نحو النشاطات البدنية اليدوية مثل الميكانو و أشباهه. المدة القصوى للتلفاز و الهاتف بعد فترة التعافي التام تكون ساعة واحدة أسبوعياً بحد أقصى لفترة شهر على الأقل يمكن زيادتها إلى ساعتان أسبوعياً بعد ذلك. يحتاج الطفل إلى أقصى دعم معنوي و نفسي ممكن خلال تلك الفترة و ينصح بإبعاده قدر الإمكان عن الأقارب الذين قد يكسرون نمط التعافي الخاص به.

يجب على الأب و الأم أيضاً الإبتعاد تماماً عن جميع أساليب العقاب البدني و النفسي كالضرب أو الصراخ في وجه الطفل لأن الأمور تزداد سوءاً بشدة عند إتباع أساليب العقاب البدني أو النفسي و إنما يفضل إتباع العقاب التقويمي للسلوك مثل إستخدام أسلوب كرسي العقاب الذي يفيد كثيراً في تقويم سلوك الطفل و إشعاره بنتائج أخطائه دون إهانته أو إيلامه. يساعد في هذا الأمر كثيراً أن يدرك الأبوان أن ما يتعاملون معه هو نتيجة إختلال عضوي في كيمياء الدماغ وهو أمر خارج تماماً عن إرادة الطفل و هو قابل للعلاج تماماً بالأسلوب السلوكي المناسب مع الطفل و هو قابل أيضاً لأن يزداد سوءاً و يتسبب بمشاكل نفسية جمة للطفل كالإكتئاب و الميل للإنتحار في سن مبكرة. يجب عليك الإنتباه جيداً لردات فعل الطفل إذا كان يسد أذنيه أو يخبئ وجهه أو يضطرب بشدة إلى حد البكاء عند سماع أصوات عالية فهو مؤشر نفسي خطر جداً وعليكم مراجعة الطبيب في أقرب وقت للإستفسار عن الأسلوب الأمثل للتعامل مع الطفل المصاب بمتلازمة فرط الحركة و تشتت الإنتباه.

العلاج السلوكيّ: وهو علاج يُعنى بتعديل السّلوك واستخدام طُرق مُبتكرة لتعزيز التصرّفات الجيّدة لدى الطّفل ونبذ الخاطئة، ويشترك في تعليمه كلّ من الأهل والمدرسة والطّبيب، كإيجاد أساليب لتحسين الأداء الدراسيّ، أو التّدريب على التّفاعل من البيئة الإجتماعيّة وتعلّم آدابها وقوانينها.[٤] من أهم أساليب العلاج السلوكيّ في الحدّ من مُشكلة النّشاط الزّائد وتشتّت الانتباه ما يأتي:[٤]

التّنظيم الذاتيّ: ويشمل الملاحظة الذاتيّة، والمُتابعة الذاتيّة، والتّعزيز الذاتيّ، حيث يتعلّم الطّفل أن يقوم بضبط نفسه في ظروف مُعيّنة، ثم يُعمَّم هذا الضّبط على المواقف المُشابِهة؛ فينتبه لنفسه ولتصرّفاته، ويُكافَأ عندما يتصرّف بطريقة تُحسِّن من أداؤه. يتمّ ذلك دون تدخّلٍ علاجيّ خارجيّ.

التّعزيز الرمزيّ: ويعني استخدام رموز ماديّة مُعيّنة، كالنّجوم على لوحة النّشاطات ليستبدلها لاحقاً بأشياء يرغب فيها، فمثلاً كلّ عشر نجوم يستطيع أن يطلب شيئاً يُريده ويُقدَّم له. وقد أثبت هذا الأسلوب فعاليّةً في علاج فرط الحركة وتشتّت الانتباه.

الاسترخاء: ويدرَّب في هذا الأسلوب على أن يُهدِّئ الطّفل نفسه عن طريق تخيّل أشياء مُريحة، أو قد يستعمل الاسترخاء العضليّ أيضاً لتهدئة الأطفال.

التّعاقد السلوكيّ: وفي هذا الاسلوب يتعاقد الأهل أو المُعلّم مع الطّفل بعقد مكتوب يتّفق الطّرفان على بنوده، ويجب أن يكون عادلاً وإيجابيّاً وواضحاً، يقوم فيه الطّفل بتأدية مَهمّة مُعيّنة بالمُقابل يحصل على شيء مُعيّن.

التّغذية الرّاجعة: وتتضمّن أن يقوم الأهل أو المُعلّم بالشّرح للطّفل عن نتائج السّلوك الذي يقوم به، مثل أن يرى الطّفل نفسه في الفيديو ويرى كيف تصرّف ليستطيع فهم السّلوك من زاوية أُخرى، وبالتّالي يُحاول السّيطرة عليه.

العلاج النفسيّ: قد تنشأ عند الطّفل مشكلات نفسيّة أو مشكلات في العلاقات الاجتماعيّة بسبب الحالة التي يُعاني منها، والعلاج النفسيّ يُساعد الطّفل على تخطّي هذه المُشكلات.[٥]

العلاج بالتّغذية: وهنا يتركّز العلاج على تغيير نمط الغذاء الذي يتناوله الطّفل بإبعاده عن المواد المُشبَعة بالألوان الصناعيّة، والمُنكِّهات الكيماويّة، والمواد الحافظة، وتوجيه الطّفل للطّعام المُفيد من الخضار والفواكه، واللّحوم البيضاء، والأسماك، إضافةً إلى ضرورة إدخال عسل النّحل في غذائه اليوميّ لأثره المُباشر في تخفيف هذا الاضطراب السلوكيّ.[٦]

العلاج الدوائيّ: يعتمد هذا العلاج على ما يُقرّره الطّبيب المُعالِج، وفيها يُعطَى الطّفل عقاقيرَ مُنشّطةً للجهاز العصبيّ المركزيّ، ولكن كأيّ دواء هنالك أحياناً أعراضٌ جانبيّةٌ لاستخدام هذه الأدوية، لذا يجب الإشراف المُباشر من الطّبيب ومُتابعة الحالة.[٣]

 

المراجع

↑ د.هناء فاخوري (2015-12-13)، " ​إضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه: المعاناة والتحديات "، ngha.med.sa، اطّلع عليه بتاريخ 2016-12-15.

↑ "​اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه"، ngha.med.sa، 2015-12-23، اطّلع عليه بتاريخ 2016-12-15.

^ أ ب ت ث "ADHD and ADD: Differences, Types, Symptoms, and Severity", healthline,2015-5-14، Retrieved 2016-12-15.

^ أ ب ت د.مصطفى نوري القمش و د.خليل عبدالرحمن المعايطة (2007)، الاضطرابات السلوكية والانفعالية (الطبعة الأولى)، الأردن: دار المسيرة، صفحة 195-201.

↑ "Treatment Options for ADHD", healthline, Retrieved 2016-12-15.

↑ "قصور الانتباه وفرط الحركة"، webteb، اطّلع عليه بتاريخ 2016-12-15.

طرق التخلص الطبيعي من الذباب في فصل الصيف

ينتشر هذا الذباب في معظم أنحاء العالم، ولكن كثافته تزداد على حسب بعض الظروف البيئية. وأهمها الجو الدافىء، وانعدام النظافة العامة في البيوت وخارجها، وكثرة ما يلقى على الأرض من مواد متحللة وتالفة وإفرازات بشرية وحيوانية، وعدم الاهتمام بتغطية المواد الغذائية التى تجتذب الذباب مثل التمور والمواد السكرية المصنعة وغير المصنعة واللحوم.

ويعيش هذا الذباب في كل فصول السنة ولكنه يكثر بصفة خاص في شهري مايو ويونيو وشهرى سبتمبر وأكتوبر، وهو لا يتحمل الحرارة الشديدة، ولهذا فإنه يخلد للراحة في أواسط الأيام الحارة وينشط في الصباح الباكر والمساء، أما في أيام الشتاء الباردة فإنه لا ينشط إلا في أواسط النهار ويتكاثر هذا الذباب في القاذورات حيث تضع الأنثى بيضها في مجموعات تحتوى كل منها على ما بين 120و 150بيضة، ويفقس البيض في خلال فترة تتراوح بين 10و 24ساعة وتخرج منه يرقات تمر في دورة محددة لها عدة مراحل تستغرق في مجموعها ما بين سبعة وعشرة أيام، وتنتهى بخروج الذباب الناضج الذي يعيش حوالي شهر واحد. وفي خلال هذا الشهر تضع الأنثى ما بين 600و 900بيضة.

وبسبب قذارة الحياة التى يحياها هذا النوع من الذباب وقذارة الأوساط التى يتجمع فيها ويتغذى على محتوياتها فإنه ينقل ميكروبات العديد من الأمراض نقلاً آلياً بالطرق الآتية:

1التصاق الميكروبات بجسمه ونقلها إلى الطعام أو إلى بعض أعضاء الجسم الحساسة

مثل العيون.

2خروجها مع البراز الذي يفرزه على الطعام حيث أن الميكروبات لا تهضم بداخله.

3خروجها مع القىء الذي يتقيأه على الطعام.

والأمراض التى ينقلها الذباب المنزلي كثيرة ومتنوعة، وتشمل بعض أمراض العيون مثل التراخوما والرمد الصديدى وبعض الأمراض الجلدية، ومعظم الأمراض المعوية مثل الكوليرا والتيفود، والباراتيفود، وإسهال الأطفال، والدوسنتاريا بنوعيها الباسلية والأميبية، والتسمم الغذائي، والدفتريا.

و مع إنتشار الفيروسات الغير معروفة في مصر في الأيام القليلة الماضية أصبح التخلص من الذباب أمراً لا نقاش فيه ولا غنى عنه خاصة إذا كان المنزل به أطفال صغار فهم أكثر قابلية لعدوى الجهاز الهضمي و النزلات المعوية الشديدة التي قد تؤدي إلى الوفاة بسبب التلوث الذي يسببه الذباب للأطعمة التي يتناولونها

و إليكي سيدتي طرق التخلص من الذباب بطريقة طبيعية دون اللجوء إلى المبيدات الحشري الضار بالصحة:

أولاً : عليكي الإهتمام الشديد بنظافة الأسطح و الأرضيات و مسحها يومياً بالمطهرات مثل الديتول أو الفنيك أو الإكتفاء بوضع نصف كوب من الكلور على 10 لتر من الماء و مسح الأرضية به كل يوم مرتان على الأقل

ثانياً : عليكي الإهتمام بغلق السلك الموجود على النوافذ لمنع الذباب من الدخول إلى المنزل

ثالثاً عدم ترك النوافذ أو الأبواب مفتوحة لأن ذلك يعطي فرصة لدخول الذباب و تكاثره داخل المنزل

رابعاً إستخدام طريقة الليمون و القرنفل لطرد الذباب من المنزل و ذلك بقسمة ليمونة كبيرة أو أكثر إلى نصفين و غرس أعواد من القرنفل بكل نصف و توزيعها في حجرات المنزل المختلفة و خاصة المطبخ وهي طريقة فعالة و مضمونة لطرد الذباب و البعوض أيضاً

مزاج القيادة

هل تعلم أن من أكثر الطرق لتخفيف الضغط العصبي عند الرجل هي القياده الهادئة مع الإستماع إلى الموسيقى؟

أثبتت الدراسات التي أجراها مجموعة من علماء النفس و أطباء القلب والأعصاب في جامعة ميتشجن بالولايات المتحدة على مجموعة من الرجال الذين يعانون من الضغط العصبي أن ضغط الدم و معدل ضربات القلب قد تحسن بشكل كبير بعد القيادة الهادئة لمدة نصف ساعة مع تشغيل موسيقى تريح الأعصاب كما أن حالتهم المزاجية تحسنت بشكل كبير أيضاً، لذلك عندما يخبرك زوجك بأنه سيخرج قليلاً للقيادة بلا هدف فلا تستغربي فهذه طريقته لتخفيف الضغط العصبي و تعديل حالته المزاجية

التعامل مع الطفل العنيد

"طفلي عنيد جدا"
"طفلي دائم الصراخ على أتفه الأسباب"
"طفلي عدواني"
"طفلي يرفض الإستماع لي"
كثيرا ما نقابل أمهات يشكين هذه الأمور و يطلبون النصيحة. والحقيقة التي يجب أن نفهمها هي أن الطفل مجرد مرآه لما يراه ممن يقومون بتربيته. فإذا كانت الأم عصبية و دائمة الصراخ فمن الطبيعي أن يصبح الطفل عصبيا دائم الصراخ أيضا. فالطفل يقلد ما يراه ولا يستجيب مطلقا للأوامر التي تطلب منه أن يفعل عكس ما يراه من أبويه. فإبحثي عزيزتي الأم عن المشكلة بداخلك و ليس بداخل طفلك و عندما تبدأين بحل مشكلة الصراخ لديكي ستكونين على أول الطريق لحل تلك المشكلة عند طفلك. ولا نحتاج بأن نذكرك أن الصراخ يشوه نفسية طفلك بشكل كبير فيصاب الطفل بالخوف الدائم أو يفقد الثقة تماما بنفسه فتظهر لديه مشكلات الكلام أو مشكلات التعلم أو يصبح طفلك عدوانيا يضرب إخوته أو يكره وجودهم. و يجب الإنتباه أيضا أن تعويد الطفل على النوم في سرير منفصل بعيدا عن الأب والأم حتى ولو في مفس الغرفة يقلل من هذه المشاكل لأنه يعطي الطفل إحساسا بالإستقلالية و بأنه يستطيع الإعتماد على نفسه و يوجه طاقته في التعامل مع هذا الأمر الجديد عليه.
المشكلة الثانية هي الطفل العنيد. غالبا ما يكون العناد عند الأطفال ناتجا عن الإستجابة لصراخهم و فعل ما يريده الطفل بغض النظر عن صحته أو خطأه. يؤدي ذلك بشكل مباشر إلى أن الطفل يدرك أن أقصر طريق إلى تنفيذ مطالبه هو الصراخ و يبدأ في إستغلال ذلك الطريق إلى أقصى حد. وقد تلاحظ الأم أن الطفل يستخدم تلك الطريقة معها هي فقط ولا يستخدمها مع الأب مثلا فغالبا ما يرفض الأب أن ينفذ مطالب الطفل أثناء صراخه بل و قد يتطور الأمر أن يعاقب الأب الطفل على الصراخ و بما أن الطفل يفهم ذلك جيدا فهو يدرك أن أسلوب الصراخ لن يجدي نفعا مع الأب و لهذا فهو لا يستخدمه معه. خطورة هذا الأسلوب أنه ينتج طفلا غير راغب في المحاولة أو بمعنى آخر ينتج طفلا إعتماديا فهو قد تعود أن يفعل الجميع ما يحبه هو وأن يستجيب الجميع لما يريده هو وبالتالي تغذي إحساس الأنانية و عدم تحمل المسؤلية لديه.
علاج هذا الأمر هو بالإمتناع تماما عن تنفيذ ما يريده الطفل عند الصراخ حتى ولو كان ما يريده أمرا عاديا وحتى لو كان التقصير نابعا من طرف الأم أو الأب فالهدف هنا هو تعويد الطفل على أن الصراخ أمر خاطئ و بأن هناك طرقا مهذبة لطلب ما يريده الطفل غير الصراخ. الإمتناع عن تنفيذ مطالب الطفل سينتج لديه إرتباطا شرطيا بين عدم تنفيذ رغباته و لين الصراخ و بالتالي ستقل نسبه صراخ الطفل شيئا فشيئا حتى تنتهي المشكلة. أثناء تنفيذ هذه الطريقة عليكي إستخدام ألفاظ واضحة و صريحة و حازمة مع الطفل مع نبرة صوت حازمة بلا صراخ بحيث يفهم الطفل أن مطالبه سيتم النظر فيها بمجرد أن يتوقف عن الصراخ مثل أن تقولي له: "سنتحدث عندما تتوقف عن الصراخ" أو : "أنا أنتظرك لنتحدث عندما تنتهي من الصراخ". وإحذري من إستخدام عبارات الأمر بالتوقف عن الصراخ مثل: "توقف عن الصراخ الآن" أو عبارات التهديد مثل: "سأضربك إن لم تتوقف عن الصراخ" لأن تأثيرها سلبي جدا حتى وإن توقف الطفل عن الصراخ فهو سيفقد إحساسه بأنك تحبه.
في النهاية يجب الإستمرار مده ليست قليلة حتى يتم تغيير نمط حياة الطفل و يفضل أن نبدأ يتكوين نمط حياة الطفل قبل سن الثالثة لأن النغيير بعد الثالثة قد يتطلب مجهودا أكبر لكنه ليس مستحيلا.